身体好不好，看脚就知道？脚上出现这5种情况，当心疾病信号

"我妈脚后跟干裂好几年了，抹啥都不管用，是不是缺水啊？"前两天有读者这么问我。我说你先别急着买润肤霜，有些脚上的问题，根本不是皮肤的事，是身体在给你发警报。

老话讲"树老根先枯，人老脚先衰"，脚离心脏最远，却最能反映身体底子。我认识一位王叔，六十出头，前阵子脚趾头发凉，走一段路就疼，歇会儿又好了。他以为老寒腿，天天热水泡脚，结果越泡越严重，脚趾发黑，一查——下肢动脉闭塞，差点截肢。

脚上这5种变化，出现任何一个都别大意。

最先要留意的，是 脚趾发凉 。两 只脚摸上去冰冰的，尤其冬天盖厚被子也暖不过来，但另一只脚温度正常。这很可能是下肢动脉硬化闭塞，血管堵了血流到不了脚趾。 有糖尿病、高血压、高血脂的人更容易中招。教你个办法，用手背对比两只脚温度，温差明显就去做血管彩超。千万别热水泡脚，缺血的组织对温度不敏感，烫伤了自己都不知道。

脚趾不凉，但脚踝肿了，也别觉得是站久了。按下去一个坑弹不回来，早上轻下午重，走路发沉。 这可能是心脏功能下降血液回流受阻，也可能是肾病或者下肢静脉血栓。 先观察是两只脚一起肿还是单只，单只肿查血管，两只肿查心脏和肾脏。平时少吃盐，睡觉把脚垫高一点。

脚底干裂脱皮 也得当回事。脚后跟裂口子，脚底板脱皮，润肤霜抹了也没用。 这多半是糖尿病引起的神经病变，高血糖损伤了支配汗腺的神经，脚不出汗皮肤就干，还容易滋生真菌。别光想着保湿，先去查个血糖。

脚趾变形同样是信号。 大脚趾往小趾方向歪，根部鼓个大包，穿鞋磨得疼，多半是拇外翻，换双宽松软底的鞋就行。 但如果脚趾突然像鸡爪一样勾起来，走路无力脚抬不起来，那可能是腰椎间盘突出压了神经，赶紧去做腰椎磁共振。

最怕的一种是 伤口不愈合。 脚上蹭破一小块皮，半个月了还不好，周围发黑渗液。 这是糖尿病足或严重血管病变的征兆，小伤口能拖成大溃疡。一旦发现，立刻去医院，别拖。

日常护脚有三件事特别简单。

→ 每天洗完脚拿小镜子照照脚底，看有没有红肿破皮，水温别超过37度，脚趾缝擦干。买鞋下午去，脚胀的时候试，鞋内长比脚多1厘米，袜子选浅色棉的，出血一眼能看见。还有个小动作——每天摸一下脚背最高处，那里有根动脉在跳，如果跳动变弱或消失，说明供血有问题，马上去医院。

说真的，我们总盯着脸看气色，盯着肚子看胖瘦，却很少低头看看自己的脚。它每天扛着你走来走去，出了问题也不声不响。等到发黑、溃烂、差点截肢才后悔，真的太晚了。今晚洗完脚，低头看一眼，摸摸脚趾，查查脚背。这一眼，可能比你花几百块买保健品管用多了。