观脚知全身！脚上5个症状，藏着全身疾病

{"UploadId":"v02a62g10003d92viriljhtfq61jcjgg","Duration":615.305,"SourceProvider":"readtt","ContentType":1,"Extra":{"audio_text":"今天咱们这一期播客节目想跟大家一起讨论一下，脚这个人体最容易被忽视的部位。其实啊，脚的健康是能够反映出我们整个身体的健康状况的。对，所以说关注双脚其实是在关注我们自己的全身健康。没错没错，这个话题真的还挺实用的，那我们就开始今天的讨论吧。咱们先来说说啊，为什么中医和现代医学，都这么重视脚。对呀，中医是讲这个足为根嘛，然后现代医学的话会把双脚称为人体的第二心脏。嗯，因为全身的血管和经络都是直接连通到足部的。所以内脏的一些健康问题，气血循环的一些问题，其实最早都是会在双脚上面表现出来的。说到这个，我们平时如果遇到一些比如说拇外翻，脚跟刺痛或者是说脚臭，干裂，这些看似很小的问题，有没有可能是我们身体在通过脚给我们发一些信号呢？当然了，就是这些看似好像是微不足道的一些脚部的异常，其实它往往是身体在给你预警。对，比如说你的拇外翻，它可能跟你的骨骼或者遗传有关。脚跟刺痛，有可能是你的足底筋膜出现了问题。是的，然后脚臭和干裂也可能是细菌或者是真菌感染，甚至是你的血液循环，营养状况出现了问题。这些都不应该被忽视。我明白了，那我们就来具体的说一说这些脚部的异常，到底都在预警哪些疾病，比如说这个拇外翻，嗯，为什么它这么容易发生在中老年女性的身上，它到底会带来哪些连锁反应？其实拇外翻它有很强的遗传倾向，就有一半的患者，他们都是有家族遗传史的。哦，然后再加上中老年的女性，经常穿高跟鞋或者是说尖头的鞋子。就会导致这个问题更加容易发生。那除了影响美观，它还会有哪些危害？它不光是说脚型会变丑，买鞋会变得困难，它最主要的是，你的这个大脚趾的关节会往外侧偏。然后内侧的这个骨头会突出，红肿。前脚掌也会因为走路，磨出很厚的老茧。嗯，甚至你的第二脚趾也会被挤得变形。时间长了之后，你的整个走路的姿势都会改变。进而会影响到你的膝盖，腰椎，造成这些部位的劳损。如果已经有了拇外翻，这个时候我们有哪些办法可以阻止它变得更严重呢？如果是比较轻度的话，你可以通过换鞋，换一些宽松的，软底的鞋。然后再配合一些矫形器，来减轻它的摩擦。哦，如果说你已经是疼痛很明显了，或者说畸形很明显了，那你可能就要去医院。通过手术来矫正，这样的话可以避免你的关节进一步的受损。原来是这样啊，那还有一个问题就是，为什么很多人早上起来，脚跟会像针扎一样的疼，这到底是怎么回事？这种情况其实很有可能是得了足底筋膜炎。就是你早上起来，第一步落地的时候。那个疼痛是非常剧烈的，但是你走几步之后会缓解一些，嗯，这就是足底筋膜炎最典型的症状。哦，那为什么会得足底筋膜炎呢？平时我们要怎么去预防它？这个病的话，它其实是跟你的体重超标。然后尿酸的沉积。突然间的运动量增加，或者说你长时间的穿薄底硬的鞋子。包括年纪大了之后，足底的一些结构发生了退行性的改变都有关系。嗯，那日常的话你就是要注意，运动不要突然间加量。然后鞋子一定要有缓冲，还有就是控制好你的体重和尿酸。发作的时候可以冷敷，然后做一些拉伸。如果说这个疼痛一直都不好的话，一定要及时的去看，不要拖着。明白了，还有一个问题就是，好多人尤其是中老年人，他经常会说，我晚上睡觉的时候，脚会经常抽筋。嗯，这个到底是哪些原因造成的？夜里脚抽筋的话，它其实可以有很多种原因。嗯，比如说你着凉了，或者说你运动之后肌肉疲劳没有缓解。还有就是，你这个身体里缺钙，会使得你的神经肌肉的兴奋性增加，就容易产生痉挛。那如果是血管有问题的话，也会导致脚抽筋吗？对呀，比如说像动脉粥样硬化，或者说静脉曲张，或者说有血栓，嗯，会导致你的足部的血液供应不好，那这个时候，肌肉它就会处于一个慢性的缺氧的状态，也会容易在夜里出现持续性的抽筋。所以说如果遇到这种情况的话，我们怎么去判断，到底是哪一种原因导致的？一般年轻人的话，他多数都是跟运动或者说缺钙有关。那如果是中老年人，你补钙效果又不好的话，那你就一定要尽早的去做一个下肢的血管的筛查。没错，看看你是不是有这个血液循环方面的问题。好的，脚臭这个问题，很多人都觉得尴尬，那它到底是怎么形成的，我们有什么日常的办法可以来减轻这个脚臭？脚臭的话它其实不光是因为你出汗多。嗯，主要还是因为你这个脚部的角质层被真菌和细菌混合感染了，然后它们分解你脚部的一些代谢物就会产生这种刺鼻的气味。尤其是你这个老废的角质如果不及时清理的话，它被汗水泡久了之后就会变成细菌的一个天堂，然后你的脚就会越来越臭。那我们平时要怎么做，才能让脚没有那么臭呢？你平时就是一定要勤换袜子，鞋子要保持透气。然后定期的用一些比较温和的方法去清理你脚部的老废角质。如果有脚气的话，你还要同时进行抑菌的治疗。嗯，这样的话才能从根本上破坏这个细菌的生存环境。OK，还有些人就是到了秋冬，或者常年双脚都会干裂，脱皮，甚至出血，这种情况到底是什么原因导致的？这个原因是挺多的，有一部分人是因为真菌感染，嗯，就是我们说的脚气。还有一些人是因为下肢的血液循环不好。然后还有一些人是因为他身体里面缺乏一些维生素，都有可能会让你的脚出现这种干裂，脱皮，甚至走路会刺痛的情况。我发现很多人就是一到这个时候就狂涂护手霜，狂涂凡士林，这种方法真的能解决问题吗？如果是偶尔的干燥，你用一些这种保湿的乳霜厚涂的话，可能会有帮助。但是如果是你常年反复的大面积的开裂出血，光靠这个润肤是不行的，嗯，你必须要先找到它的根本原因，比如说你是真菌的感染，那你就要抗真菌。你是血液循环的问题，那你可能要去改善循环。你是缺乏维生素，那你可能要补充维生素。对，你要对症治疗，单纯的靠保湿只是暂时的缓解，它是不能断根的。我懂了，就是说我们双脚的哪些特征可以反映出我们的身体是比较健康的，是比较容易长寿的呢？其实就健康的双脚，首先它的皮肤应该是比较光滑的，然后是红润的，它不会经常的干裂或者起皮。这样的一个状态就代表你的气血是充足的，然后你的全身的代谢是比较正常的。这么说的话，趾甲的状态是不是也能看出点门道？是的，就是你的趾甲如果是饱满的，有光泽的，颜色是淡红的，那就说明你的脏腑的供血是很好的。如果你的趾甲是苍白的，或者是分层的，或者是凹凸不平的，那就可能是气血亏虚的表现。嗯，然后还有就是你的双脚，如果你常年都是温暖的，不容易冰凉，那也说明你的气血充足，然后你的血液循环是比较顺畅的。好，那我们平时要怎么去保养我们的双脚，才能让它更健康呢？其实日常的足部的保养也没有那么复杂，你只要每天用四十度左右的温水泡脚就可以了。这样可以帮助你疏通气血，然后放松你的肌肉。哦，但是有一个点要特别注意，就是糖尿病患者，因为他的足部的神经感觉会减退，所以他泡脚的水温最好不要超过三十八度，不然的话很容易发生烫伤。还有一个问题就是，选鞋和穿鞋，对我们的脚到底有多重要？选对鞋子其实特别重要，因为它是直接关系到你的足骨是不是能够得到一个很好的支撑和保护。嗯，那你在买鞋的时候最好是在下午或者晚上去买，因为这个时候你的脚会比早上稍微肿胀一些，那你试出来的尺码会更准确。然后标准的尺码就是你的鞋，前掌是要宽松的。鞋底是要柔软有弹性的，然后你的后跟是可以轻松的插入一根手指的，这样的鞋子才是合适的。哦，还有就是不同的活动一定要选不同的功能鞋，千万不要长时间的穿那种尖头的，细高跟的，或者是说薄底硬底的鞋子。除了泡脚和选对鞋子之外，还有没有一些其他的简单的方法可以帮助我们来保养我们的双脚呢？有啊，你可以每天花几分钟的时间来按揉一下我们足部的一些穴位，比如说我们足底的涌泉穴。哦，这个穴位你可以用你的脚趾弯曲，然后在这个前脚掌的凹陷的地方就是。你经常按揉的话可以起到一个安神，稳压，滋养肝肾的作用。还有一个穴位是在我们脚踝内侧的太溪穴。这个穴位是在内踝尖和跟腱之间的这个凹陷里面。嗯，你按揉这个穴位的话可以调理肺肾，然后对于一些咳喘啊，也有一定的缓解作用。每天就按揉几分钟，就可以帮助我们疏通全身的气血。好的，最后我们再来说说，为什么说日常关注双脚的健康，其实是我们养生很重要的一个环节。对呀，因为我们的双脚，每天要承受我们全身的重量。然后我们走来走去其实都是靠双脚在支撑，但是很多人都只注重说我要吃什么补品。或者说我要做什么运动。却忘了去照顾我们这两个默默工作的伙伴。嗯，其实脚部的一些微小的变化，都可能是在告诉我们，身体里面的一些健康隐患。所以我们平时只要多留意一下我们的双脚。然后做好基本的保养，就可以为我们的健康打下一个很坚实的基础。没错，今天我们其实就是想提醒大家。不要小看了双脚的一些小毛病，它其实可能预示着一些大问题。所以大家平时多注意观察自己的双脚，然后做好保养，让健康从脚下开始。好了，那我们今天就聊到这里，大家记得好好照顾自己的双脚哦，咱们下期节目再见吧，拜拜拜拜。","tts_meta_addr":"https://tosv.byted.org/obj/tos-tingtoutiao/ai_podcast_meta/7657578006319252020_0.json","voice_type":"sami_ai_podcast"}}